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1.求助专业心理催眠师
当工作压力大到你老是想“临时脱逃”时，先别忙着递辞职信。你可以求助于心理咨询的催眠力量，看一看你潜意识中对这份工作是否还保有留恋，是否还有坚持下去的勇气。
2.培养一个得力的团队
懂得如何去鞭策下属的成长，而不是对所有的责任大包大揽。“调教”过程也许充满艰辛，远不如你亲力亲为来得爽利，但时间长了你就知道它的好处了——等你的团队磨合成功了，你就可以去海边度假，而不必担心后方地震。
你应该用各种方式去训练你的团队，并使它与你之间犹如“粘合了一层胶水”。交叉使用你的幽默感、赏识态度和严厉的批评，将使你拥有领头羊的权威与个性上的亲和力，将最终使你的团队战无不胜。
3.每周以固定的程序“清空”自己
这一天安排在周日最妙，拔掉电话、不开手机，一整天沉浸在园艺、编织、书法或瑜伽中，都可以。关键是这一天要远离给你制造困扰的日常工作，保证这一天“倒空”自己。
4.改变你的午餐
心理培训师建议从办公室走出去，不要每天都在一样的餐厅用餐，换一个环境，到拉面店、寿司店、风味小吃和糕饼茶食店去，与同事或朋友聚会。
5.年假时服务于弱势
与大多数人认为去海外旅游、购物，去海滨度假可以疗救“职业枯竭症”不同，心理学家认为这类“逃往桃花源”式的奢侈度假将使人承受压力的能力变弱，而不是变强。在度假时，我们完全可以找寻一些富于挑战性的新鲜事情来做，如成为聋哑学校的短期辅导员，或成为社会福利院的义工。
6.学会管理上司
大部分压力都是自上而下渗透的，如果你总是处于“被渗透”“被驱动”的状态，你会发现自己慢慢掉进了动辄得咎的陷阱。甚至你请示得太多也会惹上司厌烦，他会说：“你就没有一点主见？你的主动性在哪里？”但如果你自作主张，上司又会说：“你认为你的心思，一定代表了我的心愿？”无所适从的感觉一冒出来，你的自信就漏掉了，因此，记得在第一时间养成“管理上司”的习惯，任何事情到了你手上，先分出轻重缓急，只挑最关键的一两件与上司沟通。 |
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